biglogo

Расписание

записаться на гостевой визит

Выберите клуб:

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:00
Body Fit
07:30
08:30
Большой зал
Body FitBody Fit- это силовая тренировка в группе с использованием дополнительного оборудования.Тренировка проходит под заводную музыку, что придаёт ей особенную атмосферу и заряжает положительными эмоциями. Нагрузка направленна на все крупные группы мышц.

Yoga Lates
Большой Зал
08:30
09:30
Yoga LatesYogaLates-вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса.Занятие успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость и выносливость. Это одно из занятий,в котором задействованны глубокие мышцы спины,что способствует уменьшению дисбаланса в мышцах и улучшению осанки. Релаксация в конце занятия способствует отличному самочувствию и хорошому настроению.
Body Fit
Большой зал
07:30
08:30
Body FitBody Fit- это силовая тренировка в группе с использованием дополнительного оборудования.Тренировка проходит под заводную музыку, что придаёт ей особенную атмосферу и заряжает положительными эмоциями. Нагрузка направленна на все крупные группы мышц.

Yoga Lates
Большой зал
08:30
09:30
Yoga LatesYogaLates-вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса.Занятие успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость и выносливость. Это одно из занятий,в котором задействованны глубокие мышцы спины,что способствует уменьшению дисбаланса в мышцах и улучшению осанки. Релаксация в конце занятия способствует отличному самочувствию и хорошому настроению.
Body Fit
Большой зал
07:30
08:30
Body FitBody Fit- это силовая тренировка в группе с использованием дополнительного оборудования.Тренировка проходит под заводную музыку, что придаёт ей особенную атмосферу и заряжает положительными эмоциями. Нагрузка направленна на все крупные группы мышц.

Yoga Lates
Большой зал
08:30
09:30
Yoga LatesYogaLates-вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса.Занятие успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость и выносливость. Это одно из занятий,в котором задействованны глубокие мышцы спины,что способствует уменьшению дисбаланса в мышцах и улучшению осанки. Релаксация в конце занятия способствует отличному самочувствию и хорошому настроению.
08:00
09:00
10:00
MMA
10:00
11:30
MMAMMA- смешанный вид боевых искусств, вобравший в себя наилучшие техники единоборств. В короткие сроки вы можете освоить эффективные приёмы самозащиты, ударную технику на разных разных дистанциях, борцовскую технику в стойке и партере, болевые и удушающие, техники повышающие выносливость и координацию и ещё много другого что поможет Вам чувствовать себя уверенным в любой ситуации

Fitness mix
Большой зал
11:00
00:00
Fitness mix Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа (50 минут)
11:00
Fitness mix
Большой зал
11:00
12:00
Fitness mix Fitness Mix (50 минут) - это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа.
Fitness mix
Большой зал
11:00
12:00
Fitness mix Fitness Mix (50 минут) - это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа.
Fitness mix
Большой зал
11:00
12:00
Fitness mix Fitness Mix (50 минут) - это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа.
LBS
Большой зал
11:00
00:00
LBS LBS (Lower Body Solution) (50 минут) – силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
12:00
Stretching
Большой зал
12:00
13:00
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
ABL+stretching
Большой зал
12:00
13:00
ABL+stretching ABL-это силовая тренировка направленна на проработку мышц живота, ягодиц и бёдер.
Stretching
Большой зал
12:00
00:00
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
ABL+stretching
Большой зал
12:00
13:00
ABL+stretching ABL-это силовая тренировка направленна на проработку мышц живота, ягодиц и бёдер.
Stretching
Большой зал
12:00
00:00
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
Stretching
Большой зал
12:00
00:00
Карина
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.

Тхэквондо
12:00
13:30
Тхэквондо Малый зал

Tab
13:00
14:00
TabTabata-одна из разновидностей интервальной тренировки, ускоряет зжигания подкожного жира и ускоряет метаболизм, развивает выносливость, координацию, быстроту.
Stretching
Большой зал
12:00
13:00
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
13:00
Pilates
Большой зал
13:00
14:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Hatha Yoga
Большой зал
13:00
14:00
Hatha YogaHatha Yoga(90 минут) – суставно-сухожильная гимнастика, направленная на развитие и укрепление глубоких мышц, восстановление и укрепление мышечного корсета позвоночника. Позволяет развивать силовую выносливость и способность контролировать эмоциональные состояния. На тренировках основное внимание уделяется форме и правильному порядку построения фигуры, дыханию, осознанному напряжению и расслаблению мышц.
Pilates
Большой зал
13:00
14:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Hatha Yoga
Большой зал
13:00
14:00
Hatha YogaHatha Yoga(90 минут) – суставно-сухожильная гимнастика, направленная на развитие и укрепление глубоких мышц, восстановление и укрепление мышечного корсета позвоночника. Позволяет развивать силовую выносливость и способность контролировать эмоциональные состояния. На тренировках основное внимание уделяется форме и правильному порядку построения фигуры, дыханию, осознанному напряжению и расслаблению мышц.
Pilates
Большой зал
13:00
14:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
14:00
BTS+stretching
Большой зал
14:00
00:00
BTS+stretchingBTS (Body Training System) (50 минут) – силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.
Pilates
Большой зал
14:30
15:30
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
BTS+stretching
Большой зал
14:00
00:00
BTS+stretchingBTS (Body Training System) (50 минут) – силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.
Pilates
Большой зал
14:30
15:30
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
BTS+stretching
Большой зал
14:00
00:00
BTS+stretchingBTS (Body Training System) (50 минут) – силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.
Super Press
14:00
15:00
Super PressБольшой зал
15:00
Силовая аэробика
Большой зал
15:00
00:00
Силовая аэробикаСиловая аэробика - это комплекс силовых упражнений , которые выполняются с легкими отягощениями, но в быстром темпе. Приходите на занятия в InterFit и вы обязательно избавитесь от лишнего веса или сделаете свое тело более рельефным. (50 минут)
16:00
Джиу-Джитсу
Малый зал
16:00
18:30


Бокс для детей
Малый зал
18:00
19:00

Шейпинг
Большой зал
18:00
19:00
ШейпингШЕЙПИНГ – направление фитнеса для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. Шейпинг дает возможность придать силу, эластичность и красивую форму мышцам, подтянуть фигуру.
Джиу-Джитсу
Малый зал
16:00
18:30


Бокс для детей
Малый зал
18:00
19:00

Шейпинг
Большой зал
18:00
19:00
ШейпингШЕЙПИНГ – направление фитнеса для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. Шейпинг дает возможность придать силу, эластичность и красивую форму мышцам, подтянуть фигуру.
Джиу-Джитсу
Малый зал
16:00
18:30


Шейпинг
Большой зал
18:00
19:00
ШейпингНаправление фитнеса для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. Шейпинг дает возможность придать силу, эластичность и красивую форму мышцам, подтянуть фигуру (50 минут)

Бокс для детей
Малый зал
18:00
19:00
17:00
Тхэквондо
17:30
18:30

MMA
17:30
19:00
MMAMMA- смешанный вид боевых искусств, вобравший в себя наилучшие техники единоборств. В короткие сроки вы можете освоить эффективные приёмы самозащиты, ударную технику на разных разных дистанциях, борцовскую технику в стойке и партере, болевые и удушающие, техники повышающие выносливость и координацию и ещё много другого что поможет Вам чувствовать себя уверенным в любой ситуации

Силовая аэробика
Большой зал
18:30
00:00
Силовая аэробикаСиловая аэробика - это комплекс силовых упражнений , которые выполняются с легкими отягощениями, но в быстром темпе. Приходите на занятия в InterFit и вы обязательно избавитесь от лишнего веса или сделаете свое тело более рельефным. (50 минут)
Тхэквондо
17:00
18:00

MMA
17:30
19:00
MMAMMA- смешанный вид боевых искусств, вобравший в себя наилучшие техники единоборств. В короткие сроки вы можете освоить эффективные приёмы самозащиты, ударную технику на разных разных дистанциях, борцовскую технику в стойке и партере, болевые и удушающие, техники повышающие выносливость и координацию и ещё много другого что поможет Вам чувствовать себя уверенным в любой ситуации

Силовая аэробика
Большой зал
18:30
00:00
Силовая аэробикаСиловая аэробика - это комплекс силовых упражнений , которые выполняются с легкими отягощениями, но в быстром темпе. Приходите на занятия в InterFit и вы обязательно избавитесь от лишнего веса или сделаете свое тело более рельефным. (50 минут)
18:00
19:00
Бокс
Малый зал
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.

Step – аэробика
Большой зал
19:00
20:00
Step – аэробикаSTEP (50 минут) – класс степ-аэробики с легкой хореографией. Интенсивность выше средней. Класс рекомендован для подготовленных.

Малый зал
19:00
03:00

Pilates
Большой зал
20:00
21:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Бразильское Джиу-Джитсу
Малый зал
20:00
21:30
Бразильское Джиу-Джитсу БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ- боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.
Press-Stretch
19:30
20:30
Press-StretchPress-stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса. Тренировка средней интенсивности с проработкой мышц пресса в чередовании с нагрузкой на мышцы спины + включающий комплекс упражнений направленный на растяжение мышц и гибкость суставов.

Тхэквондо
Большой зал
20:30
21:30
Бокс
Малый зал
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.

Step – аэробика
Большой зал
19:00
20:00
Step – аэробика(50 минут) – класс степ-аэробики с легкой хореографией. Интенсивность выше средней. Класс рекомендован для подготовленных.
Press-Stretch
19:30
20:30
Press-StretchPress-stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса. Тренировка средней интенсивности с проработкой мышц пресса в чередовании с нагрузкой на мышцы спины + включающий комплекс упражнений направленный на растяжение мышц и гибкость суставов.

Тхэквондо
20:30
21:30
Тхэквондо Большой зал
Бокс
Малый зал
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.

Step – аэробика
Большой зал
19:00
20:00
Step – аэробика(50 минут) – класс степ-аэробики с легкой хореографией. Интенсивность выше средней. Класс рекомендован для подготовленных.
20:00
Pilates
Большой зал
20:00
21:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Бразильское Джиу-Джитсу
Малый зал
20:00
21:30
Бразильское Джиу-Джитсу БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ- боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.
Pilates
Большой зал
20:00
21:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Бразильское Джиу-Джитсу
Малый зал
20:00
21:30
Бразильское Джиу-Джитсу БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ- боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.
21:00
22:00
23:00
00:00
03:00
03:00
03:00
03:00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресение

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
14:00
Super Press
14:00
15:00
Super PressБольшой зал
15:00
16:00
17:00
18:00
Шейпинг
Большой зал
18:00
19:00
ШейпингШЕЙПИНГ – направление фитнеса для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. Шейпинг дает возможность придать силу, эластичность и красивую форму мышцам, подтянуть фигуру.
Шейпинг
Большой зал
18:00
19:00
ШейпингШЕЙПИНГ – направление фитнеса для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. Шейпинг дает возможность придать силу, эластичность и красивую форму мышцам, подтянуть фигуру.
Шейпинг
Большой зал
18:00
19:00
ШейпингНаправление фитнеса для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. Шейпинг дает возможность придать силу, эластичность и красивую форму мышцам, подтянуть фигуру (50 минут)
19:00
Step – аэробика
Большой зал
19:00
20:00
Step – аэробикаSTEP (50 минут) – класс степ-аэробики с легкой хореографией. Интенсивность выше средней. Класс рекомендован для подготовленных.
Step – аэробика
Большой зал
19:00
20:00
Step – аэробика(50 минут) – класс степ-аэробики с легкой хореографией. Интенсивность выше средней. Класс рекомендован для подготовленных.
Step – аэробика
Большой зал
19:00
20:00
Step – аэробика(50 минут) – класс степ-аэробики с легкой хореографией. Интенсивность выше средней. Класс рекомендован для подготовленных.

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
10:00
MMA
10:00
11:30
MMAMMA- смешанный вид боевых искусств, вобравший в себя наилучшие техники единоборств. В короткие сроки вы можете освоить эффективные приёмы самозащиты, ударную технику на разных разных дистанциях, борцовскую технику в стойке и партере, болевые и удушающие, техники повышающие выносливость и координацию и ещё много другого что поможет Вам чувствовать себя уверенным в любой ситуации
11:00
12:00
13:00
Tab
13:00
14:00
TabTabata-одна из разновидностей интервальной тренировки, ускоряет зжигания подкожного жира и ускоряет метаболизм, развивает выносливость, координацию, быстроту.
14:00
15:00
16:00
17:00
MMA
17:30
19:00
MMAMMA- смешанный вид боевых искусств, вобравший в себя наилучшие техники единоборств. В короткие сроки вы можете освоить эффективные приёмы самозащиты, ударную технику на разных разных дистанциях, борцовскую технику в стойке и партере, болевые и удушающие, техники повышающие выносливость и координацию и ещё много другого что поможет Вам чувствовать себя уверенным в любой ситуации
MMA
17:30
19:00
MMAMMA- смешанный вид боевых искусств, вобравший в себя наилучшие техники единоборств. В короткие сроки вы можете освоить эффективные приёмы самозащиты, ударную технику на разных разных дистанциях, борцовскую технику в стойке и партере, болевые и удушающие, техники повышающие выносливость и координацию и ещё много другого что поможет Вам чувствовать себя уверенным в любой ситуации
18:00
19:00
Бокс
Малый зал
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.
Бокс
Малый зал
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.
Бокс
Малый зал
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.

Понедельник

Вторник

  • MMA
    17:30 - 19:00

Среда

Четверг

  • MMA
    17:30 - 19:00

Пятница

Суббота

  • MMA
    10:00 - 11:30
  • Tab
    13:00 - 14:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:00
Body Fit
07:30
08:30
Большой зал
Body FitBody Fit- это силовая тренировка в группе с использованием дополнительного оборудования.Тренировка проходит под заводную музыку, что придаёт ей особенную атмосферу и заряжает положительными эмоциями. Нагрузка направленна на все крупные группы мышц.
Body Fit
Большой зал
07:30
08:30
Body FitBody Fit- это силовая тренировка в группе с использованием дополнительного оборудования.Тренировка проходит под заводную музыку, что придаёт ей особенную атмосферу и заряжает положительными эмоциями. Нагрузка направленна на все крупные группы мышц.
Body Fit
Большой зал
07:30
08:30
Body FitBody Fit- это силовая тренировка в группе с использованием дополнительного оборудования.Тренировка проходит под заводную музыку, что придаёт ей особенную атмосферу и заряжает положительными эмоциями. Нагрузка направленна на все крупные группы мышц.
08:00
09:00
10:00
11:00
Fitness mix
Большой зал
11:00
12:00
Fitness mix Fitness Mix (50 минут) - это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа.
Fitness mix
Большой зал
11:00
12:00
Fitness mix Fitness Mix (50 минут) - это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа.
Fitness mix
Большой зал
11:00
12:00
Fitness mix Fitness Mix (50 минут) - это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа.
Fitness mix
Большой зал
11:00
00:00
Fitness mix Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа (50 минут)
LBS
Большой зал
11:00
00:00
LBS LBS (Lower Body Solution) (50 минут) – силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
12:00
ABL+stretching
Большой зал
12:00
13:00
ABL+stretching ABL-это силовая тренировка направленна на проработку мышц живота, ягодиц и бёдер.
ABL+stretching
Большой зал
12:00
13:00
ABL+stretching ABL-это силовая тренировка направленна на проработку мышц живота, ягодиц и бёдер.
13:00
14:00
BTS+stretching
Большой зал
14:00
00:00
BTS+stretchingBTS (Body Training System) (50 минут) – силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.
BTS+stretching
Большой зал
14:00
00:00
BTS+stretchingBTS (Body Training System) (50 минут) – силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.
BTS+stretching
Большой зал
14:00
00:00
BTS+stretchingBTS (Body Training System) (50 минут) – силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.
15:00
Силовая аэробика
Большой зал
15:00
00:00
Силовая аэробикаСиловая аэробика - это комплекс силовых упражнений , которые выполняются с легкими отягощениями, но в быстром темпе. Приходите на занятия в InterFit и вы обязательно избавитесь от лишнего веса или сделаете свое тело более рельефным. (50 минут)
16:00
17:00
18:00
Силовая аэробика
Большой зал
18:30
00:00
Силовая аэробикаСиловая аэробика - это комплекс силовых упражнений , которые выполняются с легкими отягощениями, но в быстром темпе. Приходите на занятия в InterFit и вы обязательно избавитесь от лишнего веса или сделаете свое тело более рельефным. (50 минут)
Силовая аэробика
Большой зал
18:30
00:00
Силовая аэробикаСиловая аэробика - это комплекс силовых упражнений , которые выполняются с легкими отягощениями, но в быстром темпе. Приходите на занятия в InterFit и вы обязательно избавитесь от лишнего веса или сделаете свое тело более рельефным. (50 минут)
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00

Понедельник

Вторник

  • ABL+stretching
    12:00 - 13:00
  • Силовая аэробика
    18:30 - 00:00

Среда

Четверг

  • ABL+stretching
    12:00 - 13:00
  • Силовая аэробика
    18:30 - 00:00

Пятница

Суббота

  • Fitness mix
    11:00 - 00:00
  • Силовая аэробика
    15:00 - 00:00

Воскресение

  • LBS
    11:00 - 00:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
08:00
Yoga Lates
Большой Зал
08:30
09:30
Yoga LatesYogaLates-вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса.Занятие успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость и выносливость. Это одно из занятий,в котором задействованны глубокие мышцы спины,что способствует уменьшению дисбаланса в мышцах и улучшению осанки. Релаксация в конце занятия способствует отличному самочувствию и хорошому настроению.
Yoga Lates
Большой зал
08:30
09:30
Yoga LatesYogaLates-вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса.Занятие успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость и выносливость. Это одно из занятий,в котором задействованны глубокие мышцы спины,что способствует уменьшению дисбаланса в мышцах и улучшению осанки. Релаксация в конце занятия способствует отличному самочувствию и хорошому настроению.
Yoga Lates
Большой зал
08:30
09:30
Yoga LatesYogaLates-вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса.Занятие успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость и выносливость. Это одно из занятий,в котором задействованны глубокие мышцы спины,что способствует уменьшению дисбаланса в мышцах и улучшению осанки. Релаксация в конце занятия способствует отличному самочувствию и хорошому настроению.
09:00
10:00
11:00
12:00
Stretching
Большой зал
12:00
13:00
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
Stretching
Большой зал
12:00
00:00
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
Stretching
Большой зал
12:00
00:00
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
Stretching
Большой зал
12:00
00:00
Карина
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
Stretching
Большой зал
12:00
13:00
StretchingStretching-тренировка, направленная на растяжение мышц и увеличение амплитуды движений в суставах.Стрейчинг способствует улучшению гибкости, и координации, а также предотвращает мышечный дисбаланс.После занятий мышцы становятся более эластичными, а это придаёт ощущение лёгкости и комфорта.
13:00
Pilates
Большой зал
13:00
14:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Hatha Yoga
Большой зал
13:00
14:00
Hatha YogaHatha Yoga(90 минут) – суставно-сухожильная гимнастика, направленная на развитие и укрепление глубоких мышц, восстановление и укрепление мышечного корсета позвоночника. Позволяет развивать силовую выносливость и способность контролировать эмоциональные состояния. На тренировках основное внимание уделяется форме и правильному порядку построения фигуры, дыханию, осознанному напряжению и расслаблению мышц.
Pilates
Большой зал
13:00
14:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Hatha Yoga
Большой зал
13:00
14:00
Hatha YogaHatha Yoga(90 минут) – суставно-сухожильная гимнастика, направленная на развитие и укрепление глубоких мышц, восстановление и укрепление мышечного корсета позвоночника. Позволяет развивать силовую выносливость и способность контролировать эмоциональные состояния. На тренировках основное внимание уделяется форме и правильному порядку построения фигуры, дыханию, осознанному напряжению и расслаблению мышц.
Pilates
Большой зал
13:00
14:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
14:00
Pilates
Большой зал
14:30
15:30
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Pilates
Большой зал
14:30
15:30
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Press-Stretch
19:30
20:30
Press-StretchPress-stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса. Тренировка средней интенсивности с проработкой мышц пресса в чередовании с нагрузкой на мышцы спины + включающий комплекс упражнений направленный на растяжение мышц и гибкость суставов.
Press-Stretch
19:30
20:30
Press-StretchPress-stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса. Тренировка средней интенсивности с проработкой мышц пресса в чередовании с нагрузкой на мышцы спины + включающий комплекс упражнений направленный на растяжение мышц и гибкость суставов.
20:00
Pilates
Большой зал
20:00
21:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Pilates
Большой зал
20:00
21:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Pilates
Большой зал
20:00
21:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
21:00
22:00
23:00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресение

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
12:00
Тхэквондо
12:00
13:30
Тхэквондо Малый зал
13:00
14:00
15:00
16:00
Джиу-Джитсу
Малый зал
16:00
18:30


Бокс для детей
Малый зал
18:00
19:00
Джиу-Джитсу
Малый зал
16:00
18:30


Бокс для детей
Малый зал
18:00
19:00
Джиу-Джитсу
Малый зал
16:00
18:30


Бокс для детей
Малый зал
18:00
19:00
17:00
Тхэквондо
17:30
18:30
Тхэквондо
17:00
18:00
18:00
19:00
20:00
Бразильское Джиу-Джитсу БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ- боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.
Тхэквондо
Большой зал
20:30
21:30
Бразильское Джиу-Джитсу БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ- боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.
Тхэквондо
20:30
21:30
Тхэквондо Большой зал
Бразильское Джиу-Джитсу БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ- боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.
21:00

Понедельник

Вторник

  • Тхэквондо
    17:30 - 18:30
  • Тхэквондо
    20:30 - 21:30

Среда

Четверг

  • Тхэквондо
    17:00 - 18:00
  • Тхэквондо
    20:30 - 21:30

Пятница

Суббота

  • Тхэквондо
    12:00 - 13:30

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
08:00
CrossActivity
08:00
00:00
Cross Activity
08:00
13:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.

Pilates
09:00
10:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

CrossActivity
11:00
00:00

Бокс
Зал бокса
11:00
12:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
CrossActivity
08:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00

Cross Activity
08:00
13:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.

Pilates
09:00
10:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

CrossActivity
11:00
00:00

Бокс
Зал бокса
11:00
12:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
CrossActivity
08:00
00:00
09:00
Yoga
09:00
10:00
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)
Yoga
09:00
10:00
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)
Yoga
09:00
10:00
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)
Yoga
09:00
10:00
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)

Cross Activity
09:00
10:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.
10:00
CrossActivity
10:00
00:00

Fitness Lady
Зал групповых
10:00
11:00
Вика
Fitness Ladyаэробная тренировка, которая направлена на изменение фигуры человека. Во время тренировок задействованы все группы мышц, которые формируют фигуру человека, придают силу, эластичность и красивую форму мышцам. Рекомендован для всех уровней.

Cross Activity
10:00
11:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.
FitBall
Зал групповых
10:00
00:00
Вика
FitBallТренировка с использованием фитбола (специального мяча). Отлично вовлекает в работу глубокие мышцы тела, поднимает настроение. (50 минут)

CrossActivity
10:00
00:00

CrossActivity
10:00
00:00

Cross Activity
10:00
11:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.
Super sculpt
Зал групповых
10:00
00:00
Вика
Super sculptвид силовой тренировки. проходящей в аэробном режиме. целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа (50 минут)

CrossActivity
10:00
00:00

Cross Activity
10:00
11:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.
Fitness mix
10:00
11:00
Fitness mix Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа (50 минут)

Callanetica
Зал групповых
10:00
11:00
Наташа
CallaneticaЭто комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры
Pilates
Зал груповых
10:00
00:00
Татьяна
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
11:00
Stretching
Зал групповых
11:00
12:00
Наташа
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
Spine strech
Зал групповых
11:00
00:00
Наташа
Spine strechэто комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (50 минут)
90/60/90
11:00
12:00
90/60/90Зал бокса

Stretching
Зал групповых
11:00
12:00
Наташа
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
Stretching
Зал групповых
11:00
12:00
Наташа
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)

Бокс
Зал бокса
11:00
12:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
12:00
New figure
12:00
13:00
New figureсиловая тренировка, направленная на создание идеального рельефа тела и эффективное сжигание жира. С помощью классических силовых упражнений (с оборудованием или весом собственного тела) на занятии прорабатываются все основные группы мышц.
Callanetica
Зал групповых
12:00
13:00
Наташа
CallaneticaЭто комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника (50 минут).
New figure
12:00
13:00
New figureсиловая тренировка, направленная на создание идеального рельефа тела и эффективное сжигание жира. С помощью классических силовых упражнений (с оборудованием или весом собственного тела) на занятии прорабатываются все основные группы мышц.
CrossActivity
12:00
00:00


Tab
12:00
13:00
TabTabata-одна из разновидностей интервальной тренировки, ускоряет зжигания подкожного жира и ускоряет метаболизм, развивает выносливость, координацию, быстроту.
CrossActivity
12:00
00:00
13:00
Fitness mix
Танцевальный зал
13:00
14:00
Наталья
Fitness mix Fitness Mix (50 минут) - это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа.
Fitness mix
Танцевальный зал
13:00
14:00
Наталья
Fitness mix Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа (50 минут)
Buds and legs
13:00
14:00
Buds and legs Силовой класс, направленный на проработку нижней части спины, ягодиц, ног и пресса. Используется спортивное оборудование. Подходит для уровня любой подготовленности.

14:00
Stretching
Танцевальный зал
14:00
15:00
Наталья
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
Stretching
Танцевальный зал
14:00
15:00
Наталья
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
ABS
14:00
15:00
ABS это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.
15:00
16:00
Пауэрлифт это разновидность тяжёлой атлетики, состоящая из трёх упражнений:приседания со штангой на спине, жима штанги лежа, становой тяги штанги. Класс направлен на развитие физической силы
17:00
18:00
Zumba
Зал бокса
18:00
19:00
Zumbaэто комбинация захватывающего энергичного латиноамериканского танца и усиленной тренировки, которая позволяет укрепить все группы мышц, а главное сердце.
Бокс для детей
Зал бокса
18:00
00:00
Дети от 8 до 16 лет
Бокс для детейКонтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
Zumba
Зал бокса
18:00
19:00
Zumbaэто комбинация захватывающего энергичного латиноамериканского танца и усиленной тренировки, которая позволяет укрепить все группы мышц, а главное сердце.
Бокс
18:00
19:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.

Zumba
18:00
19:00
Zumbaэто комбинация захватывающего энергичного латиноамериканского танца и усиленной тренировки, которая позволяет укрепить все группы мышц, а главное сердце.

Бокс
Зал бокса
18:00
19:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
19:00
Fitness mix
Зал груповых
19:00
20:00
Вика
Fitness mix Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа (50 минут)

Yoga
Зал бокса
19:30
00:00
Наташа
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)

TRX Training
19:30
20:30
TRX Trainingэффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Upper body
Зал групповых
20:00
00:00
Вика
Upper bodyСиловой класс для тренировки верхней части тела и мышц брюшного пресса. (50 минут)

TRX Training
20:30
21:30
TRX Trainingэффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Yoga Lates
Зал груповых
21:00
22:00
Татьяна
Yoga LatesCинтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению. (50 минут)
Бокс для детей
Зал бокса
19:00
00:00
Дети от 12 до 16 лет
Бокс для детейКонтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)

Пауэрлифт
19:00
20:00
Пауэрлифт это разновидность тяжёлой атлетики, состоящая из трёх упражнений:приседания со штангой на спине, жима штанги лежа, становой тяги штанги. Класс направлен на развитие физической силы
Supper sculpt
Зал групповых
19:00
20:00

Yoga
Зал бокса
19:30
00:00
Наташа
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)

TRX Training
19:30
20:30
TRX Trainingэффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

20:00
21:00
интенсивная тренировка мышц ног с максимальным воздействием на мышцы ягодиц.

Tae-bo
20:30
00:00
Tae-boэто фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств
Fitness Lady
Зал групповых
19:00
00:00
Вика
Fitness Ladyаэробная тренировка, которая направлена на изменение фигуры человека. Во время тренировок задействованы все группы мышц, которые формируют фигуру человека, придают силу, эластичность и красивую форму мышцам. Рекомендован для всех уровней.

Бокс для детей
Зал бокса
19:00
00:00
Дети от 12 до 16 лет
Бокс для детейКонтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)

Пауэрлифт
19:00
20:00
Пауэрлифт это разновидность тяжёлой атлетики, состоящая из трёх упражнений:приседания со штангой на спине, жима штанги лежа, становой тяги штанги. Класс направлен на развитие физической силы
90/60/90
Зал групповых
19:00
00:00
Вика
90/60/90это силовой фитнес-класс, направленный на проработку основных групп мышц - бедер, ягодиц, пресса, спины и ног. Это занятие для тех, кто хочет подтянуть свое тело.

Yoga
Зал бокса
19:30
00:00
Наташа
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)

TRX Training
19:30
20:30
TRX Trainingэффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

LBS
Зал групповых
20:00
00:00
Вика
LBS LBS (Lower Body Solution) (50 минут) – силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
20:00
CrossActivity
20:00
00:00

Stretching
Танцевальный зал
20:00
21:00
Наталья
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)

Бокс
Зал бокса
20:00
21:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
CrossActivity
20:00
00:00

Stretching
Танцевальный зал
20:00
21:00
Наталья
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)

Бокс
Зал бокса
20:00
21:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
21:00
Yoga Lates
Зал груповых
21:00
22:00
Татьяна
Yoga LatesCинтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению. (50 минут)
Yoga Lates
Зал груповых
21:00
00:00
Татьяна
Yoga LatesCинтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению. (50 минут)
22:00
23:00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресение

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
10:00
Fitness Lady
Зал групповых
10:00
11:00
Вика
Fitness Ladyаэробная тренировка, которая направлена на изменение фигуры человека. Во время тренировок задействованы все группы мышц, которые формируют фигуру человека, придают силу, эластичность и красивую форму мышцам. Рекомендован для всех уровней.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Fitness Lady
Зал групповых
19:00
00:00
Вика
Fitness Ladyаэробная тренировка, которая направлена на изменение фигуры человека. Во время тренировок задействованы все группы мышц, которые формируют фигуру человека, придают силу, эластичность и красивую форму мышцам. Рекомендован для всех уровней.
20:00
Tae-bo
20:30
00:00
Tae-boэто фитнес программа высокой интенсивности, которая сочетает в себе аэробные шаги с элементами боевых искусств
21:00
22:00
23:00

Понедельник

Среда

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
18:00
Zumba
Зал бокса
18:00
19:00
Zumbaэто комбинация захватывающего энергичного латиноамериканского танца и усиленной тренировки, которая позволяет укрепить все группы мышц, а главное сердце.
Zumba
Зал бокса
18:00
19:00
Zumbaэто комбинация захватывающего энергичного латиноамериканского танца и усиленной тренировки, которая позволяет укрепить все группы мышц, а главное сердце.
Zumba
18:00
19:00
Zumbaэто комбинация захватывающего энергичного латиноамериканского танца и усиленной тренировки, которая позволяет укрепить все группы мышц, а главное сердце.

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
11:00
Бокс
Зал бокса
11:00
12:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
Бокс
Зал бокса
11:00
12:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
Бокс
Зал бокса
11:00
12:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
12:00

Tab
12:00
13:00
TabTabata-одна из разновидностей интервальной тренировки, ускоряет зжигания подкожного жира и ускоряет метаболизм, развивает выносливость, координацию, быстроту.
13:00
Buds and legs
13:00
14:00
Buds and legs Силовой класс, направленный на проработку нижней части спины, ягодиц, ног и пресса. Используется спортивное оборудование. Подходит для уровня любой подготовленности.
14:00
ABS
14:00
15:00
ABS это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.
15:00
16:00
17:00
18:00
Бокс
18:00
19:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.
Бокс
Зал бокса
18:00
19:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
19:00
20:00
Бокс
Зал бокса
20:00
21:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
Бокс
Зал бокса
20:00
21:00
Руслан
Бокс Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)

Вторник

Четверг

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
08:00
CrossActivity
08:00
00:00
Cross Activity
08:00
13:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.

CrossActivity
11:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00

Cross Activity
08:00
13:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.

CrossActivity
11:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00
09:00
Cross Activity
09:00
10:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.
10:00
CrossActivity
10:00
00:00

Cross Activity
10:00
11:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.
FitBall
Зал групповых
10:00
00:00
Вика
FitBallТренировка с использованием фитбола (специального мяча). Отлично вовлекает в работу глубокие мышцы тела, поднимает настроение. (50 минут)

CrossActivity
10:00
00:00

CrossActivity
10:00
00:00

Cross Activity
10:00
11:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.
Super sculpt
Зал групповых
10:00
00:00
Вика
Super sculptвид силовой тренировки. проходящей в аэробном режиме. целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа (50 минут)

CrossActivity
10:00
00:00

Cross Activity
10:00
11:00
Cross Activityэто система тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как: выносливость, сила, ловкость. В этой системе используют упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики и кардио.
Fitness mix
10:00
11:00
Fitness mix Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа (50 минут)
11:00
90/60/90
11:00
12:00
90/60/90Зал бокса
12:00
New figure
12:00
13:00
New figureсиловая тренировка, направленная на создание идеального рельефа тела и эффективное сжигание жира. С помощью классических силовых упражнений (с оборудованием или весом собственного тела) на занятии прорабатываются все основные группы мышц.
New figure
12:00
13:00
New figureсиловая тренировка, направленная на создание идеального рельефа тела и эффективное сжигание жира. С помощью классических силовых упражнений (с оборудованием или весом собственного тела) на занятии прорабатываются все основные группы мышц.
CrossActivity
12:00
00:00
CrossActivity
12:00
00:00
13:00
Fitness mix
Танцевальный зал
13:00
14:00
Наталья
Fitness mix Fitness Mix (50 минут) - это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа.
Fitness mix
Танцевальный зал
13:00
14:00
Наталья
Fitness mix Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа (50 минут)
14:00
15:00
16:00
Пауэрлифт это разновидность тяжёлой атлетики, состоящая из трёх упражнений:приседания со штангой на спине, жима штанги лежа, становой тяги штанги. Класс направлен на развитие физической силы
17:00
18:00
19:00
Fitness mix
Зал груповых
19:00
20:00
Вика
Fitness mix Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитболы, бодибары), для проработки основных мышц тела, создания рельефа (50 минут)
Пауэрлифт это разновидность тяжёлой атлетики, состоящая из трёх упражнений:приседания со штангой на спине, жима штанги лежа, становой тяги штанги. Класс направлен на развитие физической силы
Supper sculpt
Зал групповых
19:00
20:00
Пауэрлифт это разновидность тяжёлой атлетики, состоящая из трёх упражнений:приседания со штангой на спине, жима штанги лежа, становой тяги штанги. Класс направлен на развитие физической силы
90/60/90
Зал групповых
19:00
00:00
Вика
90/60/90это силовой фитнес-класс, направленный на проработку основных групп мышц - бедер, ягодиц, пресса, спины и ног. Это занятие для тех, кто хочет подтянуть свое тело.
20:00
Upper body
Зал групповых
20:00
00:00
Вика
Upper bodyСиловой класс для тренировки верхней части тела и мышц брюшного пресса. (50 минут)
CrossActivity
20:00
00:00
CrossActivity
20:00
00:00
LBS
Зал групповых
20:00
00:00
Вика
LBS LBS (Lower Body Solution) (50 минут) – силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
21:00
22:00
23:00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

  • CrossActivity
    08:00 - 00:00
  • Super sculpt
    10:00 - 00:00
  • CrossActivity
    10:00 - 00:00
  • Cross Activity
    10:00 - 11:00
  • 90/60/90
    11:00 - 12:00
  • New figure
    12:00 - 13:00
  • 90/60/90
    19:00 - 00:00
  • LBS
    20:00 - 00:00

Суббота

Воскресение

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
08:00
CrossActivity
08:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00
CrossActivity
08:00
00:00
09:00
Yoga
09:00
10:00
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)
Pilates
09:00
10:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Yoga
09:00
10:00
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)
Pilates
09:00
10:00
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Yoga
09:00
10:00
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)
Yoga
09:00
10:00
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)
10:00
CrossActivity
10:00
00:00
CrossActivity
10:00
00:00
CrossActivity
10:00
00:00
CrossActivity
10:00
00:00
Callanetica
Зал групповых
10:00
11:00
Наташа
CallaneticaЭто комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры
Pilates
Зал груповых
10:00
00:00
Татьяна
PilatesPILATES (50 минут) – изучение техники выполнения упражнений системы Пилатес, направленной на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника. Обучение правильному дыханию и концентрации внимания на выполняемых движениях. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
11:00
Stretching
Зал групповых
11:00
12:00
Наташа
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
CrossActivity
11:00
00:00
Spine strech
Зал групповых
11:00
00:00
Наташа
Spine strechэто комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. (50 минут)
CrossActivity
11:00
00:00
Stretching
Зал групповых
11:00
12:00
Наташа
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
Stretching
Зал групповых
11:00
12:00
Наташа
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
12:00
Callanetica
Зал групповых
12:00
13:00
Наташа
CallaneticaЭто комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника (50 минут).
CrossActivity
12:00
00:00
CrossActivity
12:00
00:00
13:00
14:00
Stretching
Танцевальный зал
14:00
15:00
Наталья
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
Stretching
Танцевальный зал
14:00
15:00
Наталья
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Yoga
Зал бокса
19:30
00:00
Наташа
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)

TRX Training
19:30
20:30
TRX Trainingэффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

TRX Training
20:30
21:30
TRX Trainingэффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Yoga Lates
Зал груповых
21:00
22:00
Татьяна
Yoga LatesCинтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению. (50 минут)
Yoga
Зал бокса
19:30
00:00
Наташа
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)

TRX Training
19:30
20:30
TRX Trainingэффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Yoga
Зал бокса
19:30
00:00
Наташа
YogaТренировка направленна на развитие тела и духа. (50 минут)

TRX Training
19:30
20:30
TRX Trainingэффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
20:00
CrossActivity
20:00
00:00

Stretching
Танцевальный зал
20:00
21:00
Наталья
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
CrossActivity
20:00
00:00

Stretching
Танцевальный зал
20:00
21:00
Наталья
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
21:00
Yoga Lates
Зал груповых
21:00
22:00
Татьяна
Yoga LatesCинтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению. (50 минут)
Yoga Lates
Зал груповых
21:00
00:00
Татьяна
Yoga LatesCинтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению. (50 минут)
22:00
23:00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресение

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
16:00
17:00
18:00
Бокс для детей
Зал бокса
18:00
00:00
Дети от 8 до 16 лет
Бокс для детейКонтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
19:00
Бокс для детей
Зал бокса
19:00
00:00
Дети от 12 до 16 лет
Бокс для детейКонтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
Бокс для детей
Зал бокса
19:00
00:00
Дети от 12 до 16 лет
Бокс для детейКонтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. (50 минут)
20:00
21:00
22:00
23:00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:00
Tae-bo
Большой зал
07:00
00:00
Tae-boТай-Бо – это популярное направление в современном фитнесе, сочетающее в себе кардио-нагрузку, элементы боевых искусств и силовые упражнения.
Tae-bo
Большой зал
07:00
00:00
Tae-boТай-Бо – это популярное направление в современном фитнесе, сочетающее в себе кардио-нагрузку, элементы боевых искусств и силовые упражнения.
Tae-bo
Большой зал
07:00
00:00
Tae-boТай-Бо – это популярное направление в современном фитнесе, сочетающее в себе кардио-нагрузку, элементы боевых искусств и силовые упражнения.
08:00
Pilates
08:00
00:00
PilatesPilates - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Преимущества занятия Пилатес: * увеличения потенциала легких и здоровое дыхание; * улучшение гибкости тела, навыков контролируемого расслабления и напряжения; * укрепления мышц живота и спины, разгрузка суставов; * развития мышечной координации.
Pilates
08:00
00:00
PilatesPilates - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Преимущества занятия Пилатес: * увеличения потенциала легких и здоровое дыхание; * улучшение гибкости тела, навыков контролируемого расслабления и напряжения; * укрепления мышц живота и спины, разгрузка суставов; * развития мышечной координации.
Pilates
08:00
00:00
PilatesPilates - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Преимущества занятия Пилатес: * увеличения потенциала легких и здоровое дыхание; * улучшение гибкости тела, навыков контролируемого расслабления и напряжения; * укрепления мышц живота и спины, разгрузка суставов; * развития мышечной координации.
09:00
10:00
11:00
12:00
Body Ballet
Большой зал
12:00
00:00
Ванда
Body BalletBody Ballet – это адаптированный комплекс упражнений, основанный на приемах классической хореографии. В программу входят хореографические и аэробные элементы, а также упражнения на растяжку.
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Stretching
Малый зал
19:00
20:00
Ванда
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)

Бокс
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.
Step – аэробика
Большой зал
19:00
20:00
Тома
Step – аэробикаStep - Занятие с использованием специальных step-платформ. Этот класс великолепно улучшают фигуру, в особенности формы ягодиц, бедер и голени.
Stretching
Малый зал
19:00
20:00
Ванда
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)

Бокс
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.
Step – аэробика
Малый зал
19:00
20:00
Тома
Step – аэробикаStep - Занятие с использованием специальных step-платформ. Этот класс великолепно улучшают фигуру, в особенности формы ягодиц, бедер и голени.
Stretching
Малый зал
19:00
20:00
Ванда
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)

Бокс
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.
20:00
Силовая аэробика
Большой зал
20:00
00:00
Ванда
Силовая аэробикаСиловая аэробика - комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Body Ballet
Большой зал
20:00
00:00
Ванда
Body BalletBody Ballet – это адаптированный комплекс упражнений, основанный на приемах классической хореографии. В программу входят хореографические и аэробные элементы, а также упражнения на растяжку.
Силовая аэробика
Большой зал
20:00
00:00
Ванда
Силовая аэробикаСиловая аэробика - комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Body Ballet
Большой зал
20:00
00:00
Ванда
Body BalletBody Ballet – это адаптированный комплекс упражнений, основанный на приемах классической хореографии. В программу входят хореографические и аэробные элементы, а также упражнения на растяжку.
Силовая аэробика
Большой зал
20:00
00:00
Силовая аэробикаСиловая аэробика - комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
21:00
22:00
23:00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:00
Tae-bo
Большой зал
07:00
00:00
Tae-boТай-Бо – это популярное направление в современном фитнесе, сочетающее в себе кардио-нагрузку, элементы боевых искусств и силовые упражнения.
Tae-bo
Большой зал
07:00
00:00
Tae-boТай-Бо – это популярное направление в современном фитнесе, сочетающее в себе кардио-нагрузку, элементы боевых искусств и силовые упражнения.
Tae-bo
Большой зал
07:00
00:00
Tae-boТай-Бо – это популярное направление в современном фитнесе, сочетающее в себе кардио-нагрузку, элементы боевых искусств и силовые упражнения.
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
Body Ballet
Большой зал
12:00
00:00
Ванда
Body BalletBody Ballet – это адаптированный комплекс упражнений, основанный на приемах классической хореографии. В программу входят хореографические и аэробные элементы, а также упражнения на растяжку.
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Step – аэробика
Большой зал
19:00
20:00
Тома
Step – аэробикаStep - Занятие с использованием специальных step-платформ. Этот класс великолепно улучшают фигуру, в особенности формы ягодиц, бедер и голени.
Step – аэробика
Малый зал
19:00
20:00
Тома
Step – аэробикаStep - Занятие с использованием специальных step-платформ. Этот класс великолепно улучшают фигуру, в особенности формы ягодиц, бедер и голени.
20:00
Body Ballet
Большой зал
20:00
00:00
Ванда
Body BalletBody Ballet – это адаптированный комплекс упражнений, основанный на приемах классической хореографии. В программу входят хореографические и аэробные элементы, а также упражнения на растяжку.
Body Ballet
Большой зал
20:00
00:00
Ванда
Body BalletBody Ballet – это адаптированный комплекс упражнений, основанный на приемах классической хореографии. В программу входят хореографические и аэробные элементы, а также упражнения на растяжку.
21:00
22:00
23:00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
19:00
Бокс
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.
Бокс
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.
Бокс
19:00
20:00
Бокс БОКС-это прекрасный вид физической активности для энергичных людей. В нем есть всё: противостояние, точный расчёт, адреналин, грация и напор.Каждая тренировка, это вклад в свой внутренний потенциал.

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
20:00
Силовая аэробика
Большой зал
20:00
00:00
Ванда
Силовая аэробикаСиловая аэробика - комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Силовая аэробика
Большой зал
20:00
00:00
Ванда
Силовая аэробикаСиловая аэробика - комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Силовая аэробика
Большой зал
20:00
00:00
Силовая аэробикаСиловая аэробика - комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
21:00
22:00
23:00

Понедельник

  • Силовая аэробика
    20:00 - 00:00

Среда

  • Силовая аэробика
    20:00 - 00:00

Пятница

  • Силовая аэробика
    20:00 - 00:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
08:00
Pilates
08:00
00:00
PilatesPilates - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Преимущества занятия Пилатес: * увеличения потенциала легких и здоровое дыхание; * улучшение гибкости тела, навыков контролируемого расслабления и напряжения; * укрепления мышц живота и спины, разгрузка суставов; * развития мышечной координации.
Pilates
08:00
00:00
PilatesPilates - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Преимущества занятия Пилатес: * увеличения потенциала легких и здоровое дыхание; * улучшение гибкости тела, навыков контролируемого расслабления и напряжения; * укрепления мышц живота и спины, разгрузка суставов; * развития мышечной координации.
Pilates
08:00
00:00
PilatesPilates - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Преимущества занятия Пилатес: * увеличения потенциала легких и здоровое дыхание; * улучшение гибкости тела, навыков контролируемого расслабления и напряжения; * укрепления мышц живота и спины, разгрузка суставов; * развития мышечной координации.
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Stretching
Малый зал
19:00
20:00
Ванда
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
Stretching
Малый зал
19:00
20:00
Ванда
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
Stretching
Малый зал
19:00
20:00
Ванда
StretchingТренировка направленна на растяжения мышц фасций. Эффект от этой тренировки – увеличение амплитуды движения в суставах, восстановление после силовой тренировки, уменьшение мышечного дисбаланса, ощущение расслабленности. (50 минут)
20:00
21:00
22:00
23:00

Понедельник

Среда

Пятница