Это стиль тренировок, где главная идея — проработать разные мышцы одновременно с минимальным отдыхом. Такой комплекс упражнений может вызывать довольно значительную кардиореспираторную реакцию (то есть, круговая — отличный вариант кардио), а если еще использовать достаточно тяжелые веса, вы будете улучшать мышечную силу и сможете легко улучшить форму тела.
- проработка всех групп мышц
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы
- помогает сбросить вес
- улучшает силовые показатели