Это комплекс силовых упражнений, которые выполняются с легкими отягощениями, но в быстром темпе. Эти упражнения повторяются в подходах с небольшими перерывами между упражнениями для восстановления. Такие тренировки помогут избавиться от лишнего веса и сделать тело более рельефным.
- большой прилив энергии
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы
- способствует быстрому похудению
- развивает силу и выносливость