Для большинства впервые прийти в тренажерный зал или вернуться после долгого перерыва — немного пугает. Это начало пути к фитнесу и здоровью, и это определенно то, от чего вы выиграете в долгосрочной перспективе. Если вы не знаете, с чего начать, рекомендуется посетить те занятия, которые научат вас базовым навыкам, чтобы эффективно управлять своим телом и правильно выполнять упражнения.
Мы выбрали 5 занятий, которые рекомендуем на старте:
Йога
Как новичок, вы, возможно, захотите пойти на занятия, которые не будут такими интенсивными и энергичными — если да, то йога — это то, что вам нужно. Есть много разных направлений йоги, которые вы можете изучить, в зависимости от того, что вам больше подходит, и это очень популярный класс упражнений.
Его польза для здоровья безгранична, так как он может улучшить вашу осанку и гибкость, может помочь ускорить метаболизм, а также есть данные, свидетельствующие о том, что он может повысить вашу самооценку. Это идеальный класс для начала вашего оздоровительного путешествия.
Зумба
Занятия зумбой — одно из самых интересных и увлекательных занятий, которым вы можете заниматься, и оно идеально подходит для новичков. Поскольку это очень понятный вид фитнеса, вполне вероятно, что вы будете продолжать ее долго и с нетерпением ждете каждого занятия.
Зумба — это тренировка всего тела, включающая латинские танцевальные движения и музыку, в которой есть смесь быстрых и медленных ритмов. Он отлично подходит для похудения и отлично подходит, если вы хотите тонизировать свое тело. Кроме того, это еще один усилитель настроения, помогающий укрепить здоровье вашего сердца и значительно улучшить вашу координацию.
Fitness Mix
Тренировка с высокой аэробной интенсивностью также является отличным классом для начала, так как это очень популярный и полезный набор упражнений. Это сердечно-сосудистая тренировка, которая включает короткие периоды аэробных упражнений высокой интенсивности с менее интенсивными периодами восстановления между ними.
Его преимущества включают сжигание большого количества калорий за короткое время, он снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также помогает нарастить мышцы.
Кикбоксинг
Вы можете выбрать уроки кикбоксинга, если вы новичок, так как это может увеличить вашу силу и выносливость, а также научить вас защищаться! Это отличное развлечение и одно из самых увлекательных занятий, которые вы можете посещать!
Это вид боевого искусства, который имеет целый ряд преимуществ, и его довольно легко освоить, если вы никогда раньше не занимались кикбоксингом. Это еще одна тренировка всего тела, которая отлично снимает стресс и ярость, а также помогает улучшить гибкость и равновесие.
Персональные тренировки
Индивидуальные занятия с тренером — это лучший способ начать свой фитнес-путь!
Персональные тренировки включают в себя работу с профессионалом по индивидуальному фитнес-плану.
На первом занятии тренер спросит о ваших существующих привычках (включая упражнения и питание) и обсудит с вами ваши долгосрочные цели в фитнесе. Вы будете работать вместе над созданием SMART-целей (конкретных, измеримых, достижимых, реалистичных и своевременных) для вашего здоровья и фигуры. Затем они составят программу тренировок, соответствующую вашим целям и текущим способностям. Конечно, ваши способности со временем будут расти, и тренер будет корректировать план в соответствии с вашими умениями и результатам на каждом этапе пути.
Доверьтесь специалистам нашего клуба. Они помогут вам организовать качественный и здоровый фитнес, снять напряжение, повысить свои навыки и избивать лишних килограммов.
Первая тренировка — бесплатно!
Регистрируйся уже сегодня!