Это форма упражнений с малой нагрузкой, направленная на укрепление мышц при одновременном улучшении осанки и гибкости. Пилатес нацелен на корпус, хотя упражнения воздействуют и на другие части вашего тела. Ваша тренировка будут включать медленные, точные движения и контроль дыхания.
- улучшится осанка
- станет более гибкими тело
- поможет снизить боль в мышцах после интенсивных тренировок
- способствует похудению