Це форма вправ з малим навантаженням, спрямовану зміцнення м’язів при одночасному поліпшенні постави і гнучкості. Пілатес націлений на корпус, хоча вправи впливають і інші частини вашого тіла. Ваше тренування включатимуть повільні, точні рухи та контроль дихання.
– покращає постава
– стане більш гнучкими тіло
– допоможе знизити біль у м’язах після інтенсивних тренувань
– сприяє схуднення