Занятие по йоге включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и формирования осанки, развивающие концентрацию внимания, повышающие эффективность работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также антистрессовые упражнения.
- мышцы станут более эластичными
- тело будет более гибким
- помогает бороться с депрессией
- нормализуется давление, работа сердечно-сосудистой, иммунной и лимфатической систем